过度节食的危害 易导致脂肪肝

导 语现在很多人为了减肥而去节食,但是你知道吗?如果经常节食的话是很容易导致脂肪肝的哦。

正常人肝脏受损都是因疾病所引起的,但是有部分是因脂肪肝,过度节食就是其中之一,下面就来看看是什么原因让你的肝受损的?

预防脂肪肝

节食过度 小心脂肪肝找上你
首先当人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类,从而导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质,并将其转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量,让大量脂肪酸进入肝脏。
其次,脂代谢过程需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸,如果这些东西摄入不足就无法合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,导致脂肪在肝脏大量沉积,从而形成脂肪肝。
过度节食易得导致脂肪肝 如何预防脂肪肝 导致脂肪肝的原因有哪些
再次,节食还会造成体内糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下,机体就会产生代偿,使得糖、蛋白质等都转化为脂肪,堆积到肝脏。
如何预防脂肪肝
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

适当的运动

2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
4.心情要开朗
不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
减肥时,不要过度节食,还可以通过其他方式减肥,合理的安排膳食,更有利于身体健康!
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

龚智
擅长:恶性肿瘤、心脑血管疾病、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、泌尿生殖系统、代谢性疾病、老年性疾病、亚健康状态调理等疑难杂症。
评分:
免费提问
兰作书
擅长:中医内科,肝病、高血压、冠心病、眩晕、便秘、口腔溃疡、脾胃病、肺心病、老年病、月经病、皮肤病等各类疑难杂症,对增强免疫力的各类药膏、药丸、药酒的配制有独特见解。
评分:
免费提问
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科
电话:023-86825666
重庆市中医院 (医保)
科室:内分泌科 肾病科 肿瘤科 儿科 治未病中心 泌尿外科 普外科 口腔科 眼科 妇科 肛肠科 乳腺外科 麻醉科 肝病科 风湿病科 呼吸科 针灸科 神经内科 皮肤科 骨科
电话:023-63842760
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551