7种食物会诱发女人痛经 生理期要避开

导 语痛经是很多女性都有的毛病,每个月的那几天都异常痛苦。如果在生理期间,吃了不该吃的食物,疼痛情况会加重。那么痛经怎么办?

    女生都知道吃冰淇淋喝冷饮会诱发痛经,但是还有很多食物是你所不知道的。我们一起来看一看吧,生理期一定要避开这些食物!

痛经

痛经

    7种食物会诱发女人痛经

    螃蟹

    性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    田螺

    性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

    牛奶

    乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

    巧克力

    巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

    梨

    月经期间切忌多食生梨。

    绿茶

    行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    花椒丁香胡椒

    月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。


痛经

    痛经对生育有影响吗

    原发性痛经一般对生育没有影响。原发性痛经90%以上与精神心理因素有关。精神紧张、过度劳累、生活环境变迁,是其主要诱发原因。另外,子宫位置过于屈曲,经血流出不畅,淋雨、趟水受凉或过食冷饮等,均可引起痛经。这类痛经稍经调理或随年龄的增长,多数会逐渐减轻或自愈。但是,有部分痛经是继发于某些妇科器质性疾病,如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等,则必须引起重视,应及早明确病因并进行治疗。

    而有些继发性痛经就会对生育产生影响,如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。究其成因较为复杂,例如人工流产、导产手术、术后宫颈狭窄或闭锁,或子宫后倾后屈使经血外流受阻,促使内膜碎片随经血倒流,经过输卵管而种植于盆腔多个部位,均可导致发病,继而引起痛经和不孕。而有这类情况的女性则应该不做或少做人工流产和导产手术,及时纠正子宫后变位,可以防范和减少痛经和不孕的发生。

    不少女性都有痛经的毛病,痛经带给女性的痛苦很大,因此一定要避免痛经发生。
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