男性做爱后如何缓解疲劳?

导 语性生活看似十分美好,但是如果行为不当、方法不正确,那么就会给两性健康造成一定的影响。特别是现代社会当中,本来每天的工作就很容易让身体疲劳,再加上耗费体力的性生活,身体难免会感觉疲惫。那么,性爱过后怎么缓解疲倦呢?

如今很多男性都有这样的感受,性生活之后总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

美国性健康专家指出,做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。
有一些人喜欢在性生活之后去做一些其他事情,比如工作、打扫卫生、洗衣服等等,这种习惯非常不好。专家认为,性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下,这样不但可以增加双方的感情,同时还能够让身体得到一定的休息,对身体健康极为有利。
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