心脏病吃什么好 首选这四种食物

导 语心脏病吃什么好?治疗心脏病的方法比较多,通过饮食进行调理就比较科学,那么心脏病吃什么好呢?一起来看看吧。

心脏病是健康的天敌,它严重危害着患者的身心健康,而预防心脏病的发作可从饮食方面进行调理,心脏病吃什么好?也是每位心脏病患者关注的问题,下面小编为大家介绍适合心脏病的食物,让您轻轻松松吃出健康。

适合心脏病的食物

心脏病吃什么好

1、鱼类
心脏病患者肉类应以鱼肉为主,因此鱼肉中所含的脂肪较低,以海鱼为例,其中所含的ω-3脂肪酸能有效预防中风的发生,是心脏病患者降低胆固醇最好的选择。为了其中的营养元素不被破坏,最好将海鱼清蒸食用。
2、燕麦
燕麦中的亚油酸与维生素B含量非常高,这些成分可有效避免动脉硬化。另外,心脏病患者常食燕麦还能降低胆固醇,是预防高血压与心脑血管病的上好佳品。燕麦可加入牛奶煮熟食用,与新鲜水果搭配更加营养美味。
3、黄豆及豆制品
大豆中含有的不饱和脂肪酸能促进脂肪代谢,使血流更加畅通,对维持正常的胆固醇水平有很好的帮助。黄豆的吃法非常多,可做成豆浆食用,也可与大米一起煲熟食用。
4、黑芝麻
黑芝麻中蕴藏的维生素E能增强血管弹性,预防血管硬化。除此之外,常吃黑芝麻对降血压,预防脑血栓有很好的功效。黑芝麻可做成芝麻糊食用,营养又美味。
心脏病吃什么好?心脏病可多食用以上所介绍的几种食物,对心脏保健有很好的作用。防治心脏病还应控制好自身体重,肥胖者患心脏病的风险比一般人高出很多。另外,生活中还应调整好饮食结构,少吃蛋黄等胆固醇含量较高的食物,平时多多运动,养成不抽烟不喝酒的好习惯。
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