路虎司机“辟谷减肥”五天饿晕撞车 丢掉健康减肥是否值得?

导 语春季期间的大吃大喝,让不少人走上了减肥之道,而如今很流行的辟谷减肥,也深受人们的追捧,那这种减肥方式科学吗?如何才能科学的减肥?

2月16日,光华大道与骑士大道交汇口,路虎司机陈友因辟谷养生减肥晕倒,脚还踩在门上,交警正试图打开车门汽车缓缓前行,与停在街边的一辆汽车相撞,幸未造成人员伤亡。那辟谷养生减肥靠谱吗?减肥还需怎样做?

辟谷减肥是什么

辟谷减肥是什么?真有如此神奇
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
辟谷减肥不科学 辟谷太久会营养不良
老宗医养生专家王海东表示,所谓“辟谷”减肥,其实就是通过不吃饭的方式促使体重下降,但这样减下去的重量通常是短时间的、容易反弹,因此从现代医学的观点来讲,“辟谷”并不是一个科学的减肥方式。
人体维持生命的三大营养素是“蛋白质”、“脂肪”和“碳水化合物”,人们每天必须摄入这三类物质,如果不吃饭,身体没有这些营养物质的供给,则会出现低血糖,导致晕倒,如“辟谷”时间过长,还会造成营养不良、身体素质变差、免疫机制被破坏等后果。
王海东认为,“辟谷”作为中医的一种养生方式,要客观、辩证地去看待。 “辟谷”要因人而异,根据每个人所处的自然环境、年龄状况、身体疾病以及健康状况去选择要不要进行“辟谷”。
减肥别盲目,只需坚持两招

减肥方法

第一招:控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
第二招:春夏季减肥尽量选择室内运动,比如跳绳,健美操等等。室外运动时尽量选择早上或者夜晚,以免因为天气炎热而中暑。减肥贵在坚持,运动减肥更是需要两三个月才能看见明显的变化。所谓“三分练,七分吃”。运动的同时要注意控制饮食,尽量避免高热量、含糖饮料、油炸食品的摄入。
亲爱的朋友们,不知道你是否也在减肥呢?如果是,请科学的减肥吧!虽说道家的辟谷对减肥有一定帮助,但并不适合每个人,长期坚持会导致营养不良的,为了减肥,牺牲掉身体健康,你觉得值吗?
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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