白领如何预防空调病 注意这三点

导 语长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,所以容易产生空调病,我们该怎么预防呢?

虽然还没有到夏天,但是不少地区的天气已经逐渐热了起来,办公室里面也已经有人开起来空调。每年的空调容易引起空调病,那么如何预防空调病呢?

我们该如何预防空调病

空调病的表现

1、关节受凉
脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应.
2、皮肤症状
屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应.
3、呼吸道症状
轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎.尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡.
4、神经系统症状
头晕目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、头疼、不同程度的手脚麻木等症状.严重的还可引起口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜.

白领如何预防空调病

1、避免冷风直吹
白领们困工作需要在待在办公室里,不过要避免空调冷风直吹对健康来讲是极为重要的.脖子疼痛原因就是冷风的吹拂,而空调冷风的直吹则造成伤害的加大,影响非常严重.因此,你可以调动办公室的位置,如果不行你可以调动自己座位的方向,甚至调动空调吹孔的方向,实在不行还可以把冷风做个遮挡,让冷风转个弯.
2、注意脖子保暖
颈椎病是绝大多数的白领朋友们都有的一种疾病,尤其是在夏天空调开放的时候,一定要注意肚子的保暖.开空调的时候,请准备好一条围巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受凉.
3、经常活动颈肩
久坐不动是白领一族们的工作特点,不过想要健康就要尽量避免久坐不动,活动颈肩是一种不错的预防办法.经常性的站起来,活动一下颈肩,做个伸展运动.如果时间不允许的话,也可以揉捏脖子后的肌肉,让肌肉放松下来.如果十分严重的话,可以在家人的帮助下,用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉,让肌肉松动.
白领一族的工作状态不仅要长久的坐着,而且还需要长期的低着头或者和盯着电脑屏,时间一长对于身体健康也有很大的影响.会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病.专家提醒,即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动.坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用.
除此之外,白领预防空调病还可以配合一些养生的小方法,这样对防治空调病保护身体健康就更加有利了.

白领上班养生方法

1、水是生命水源,平时白领们工作一定要多喝温水,再加上长时间的面对电脑,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果.蔬菜水果可以帮助大家增加维生素的摄入,保证身体的免疫力.
2、白领一族其实也就是"空调族",平日里可以吃一些,这是预防空调病的首先调味品.醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压.醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用.
3、喝茶也是白领们预防空调病的一种有效方法,而且喝茶本身就是一种养生之道,是值得推崇的.生茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病.而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群.在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可.
空调是现代社会的高科技发明,在炎炎夏日里为我们带来了让人倍感舒服的凉意,不过也引起了新一种疾病的发生,那就是空调病.相对来讲白领一族最易患上空调病,因此更加要提高警惕积极预防,否则疾病发生再后悔也来不及了.
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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