辟谣:风靡了100多年的排毒,只是一场完美的商业炒作

导 语”排毒“是一个商业噱头,而非医学词汇。人体自身可以排毒,不需要外部支援。现在流行的排毒手段可能会起到反作用,让体内毒素越来越多

排毒是健康圈里的老干部了,网络上有关排毒的健康知识五花八门:排毒方法多、涉及身体部位广、适应人群广泛。和排毒挂钩的商品包罗万象:食品、排毒胶囊、排毒茶、刮痧、辟谷班、美容院的排毒针、面膜等等。好像,可以排毒的或者仅仅和排毒沾边的商品更能吸引消费者眼球,促进购买。
什么,排毒这么深入人心呢?人体究竟需不需要排毒?本篇文章,带大家深入了解排毒。
“排毒”起源于20世纪早期,那时人们认为疾病是由于体内废物积累导致的,排毒可治愈疾病。
在20世纪30年代,也就是80-90多年前,随着病理、毒理学的发展,医学界已经摒弃排毒这个概念。但商业并没有放弃它,排毒产业随着生活水平提高越来越赚钱。医学工作者几次三番地diss排毒,都不妨碍它欣欣向荣的发展。
“排毒”是怎么被炒起来的?
炒红排毒分为三步。
第一步|营造一个氛围:身体一直在积累毒素
一般的排毒宣传中都会有类似的话术:日常生活中,我们被很多有毒的物质包围了,食品添加剂、、红肉、氟化物、处方药、雾霾、转基因食品、重金属、油炸食品都会给身体带来毒素,毒素日积月累,量越来越大。 
但是毒指的是哪种物质,为什么会累积下来,量达到多少算多?这些具体概念只字不提。春雨君提醒大家,一般情况下,科学对于毒的表示都有具体名称(如黄曲霉毒素),剂量,以及简单的作用机理。
第二步|制造危机感:毒素会带来XX不良症状,导致XX疾病 
宣传排毒的人会把身体的很多症状、疾病和毒素联系在一起,毒素轻则导致长痘、疲劳、黑眼圈、脱发,重则导致头痛、失眠、关节炎、胃炎、脂肪堆积,甚至癌症。体内的毒引起的症状之多,总有一个能让我们对号入座。人体毒素这么厉害,听起来好怕怕。
第三步|提供解决方案:有毒不用怕,能把它排出去
毒素累积了怎么办呢?宣扬排毒的人有很多方法可以解决。某胶囊可以排肠毒,某保健品可以排肝毒,刮痧排湿毒......有各种各样的商品可以解决毒的问题,最终排出毒素,拥有强健体魄。
如果前两步刚好戳中了消费者的焦虑点,那掏腰包就很容易了。宣传排毒者通过这三步创造了一个不存在的问题“要帮身体排毒”,然后兜售商品去解决这个不存在的问题。为什么说是不存在的问题呢?
健康人不需要“外援”帮助排毒
宣传排毒的人,将肝脏、肾脏、肠道描述为滤水器的滤芯一样的物体,不需要的物质进入后直接堆积起来,要定期清洗滤芯,才能正常运转。但是人体的工作机制并不是这样的。
人体是非常精密的,肺、肾脏、肝脏、免疫系统都非常明白什么物质可以留在体内,哪些物质需要被清理出去。健康的成年人可以清除体内的废物和毒素,而且这个过程是24小时持续不断进行的。 

体内参与排毒的部分主要有五个:
肝脏:参与解毒的主要器官是肝脏,呼吸或者吞咽的所有东西都被分解并吸收到血液中通过肝脏,肝脏会产生金属硫蛋白和酶类,将有毒的重金属、有害化学物质、其他毒素转化为水溶性物质排出体外。正因为如此,很多排毒商品宣称自己可以为肝脏排毒。
哥伦比亚大学的病理学和细胞生物学教授Michael Gershon说:“通常情况下肝脏运作得非常好。某些患有肝病的人比如病毒性肝炎或酒精引起的肝脏疾病,会让毒素在体内积聚。但对这类人群,宣称可以进行肝脏排毒甚至全身排毒的产品也是没用的。
肾脏:不断过滤血液,使毒素通过尿液排除。
肠道:小肠内的派伊尔氏淋巴结会将寄生虫和其他外来物质排除在外。正常的结肠运动,会冲刷出有害物质。
肺部:可以过滤掉空气中的很多有害物质。鼻子里的细毛可以捕捉到灰尘和其他可能被吸入的大颗粒。更小的颗粒进入肺里,会从呼吸道中被排出。
免疫系统:识别外来物质,并将其从体内清除。
Gershon说“身体就是按照以上的步骤去“排毒”的,目前没有任何办法,可以让身体更好的排毒。如果毒素无法排泄出去,在体内积累,那么人很可能死亡,或者健康严重受损。
如果大家购买了排毒食品、保健品、辟谷班课程、书籍,并且努力的执行,可不止是花钱买没用,极有可能是花钱买危害。
排毒往往弊大于利
有一些排毒文章仅推荐大家多吃蔬菜、全谷物食品,这类的建议是没有危害的。
但商业排毒产品很可能损害健康,目前排毒商品主要面向减肥人群:
1. 排毒果蔬汁/禁食/吃非常少的食物/只吃蔬菜水果
它们的共同特点是提供极低饮食热量,它们的危害也是相似的:
造成肌肉量下降,基础代谢降低,体重容易反弹。
极端的饮食还有可能造成脱水。
如果长时间通过这些手段进行所谓的“排毒”,身体会产生出更多“毒素”。
长时间保持低热量的饮食,会让肌肉组织分解产生身体不需要的含氮化合物。也有可能会生成酮体,如果酮体不能被排出体外或者被中和,反而会中毒。
所以所谓的排毒,其实更可能是创造了毒素。
2. 清洗肠道/排宿便(主要清理的是结肠)
宣称有排宿便功效的这类产品主要是让大家腹泻,其中比较常见的成分是氢氧化镁、鼠药李、决明子荷叶等。这类产品也可能是以纤维为主,泻药成分为辅的组合产品。
而使用清肠产品可能引起以下不良后果:
泻药引起的排泄,恢复正常的液体摄入量后,体重很快就恢复。
经常使用泻药可能导致脱水,电解质失衡;损害正常的肠功能,导致习惯性便秘。
肠道菌群需要稳定的内环境,每次使用泻药都会使肠道菌群重新洗牌。 
常见副作用还有恶心、呕吐、腹泻、腹痛。
病例报告中也显示过严重后果,比如肾、肝脏衰竭。 
3. 宣称可以进行“肝脏排毒”的产品
这类产品的目标往往是脂肪肝、常喝酒、转氨酶偏高的人群。目前证明可以保护肝功能的是乳蓟,用来防治蘑菇中毒及其他肝功能紊乱,这和排毒是不同,但商家往往宣称其能排毒。 
医美机构会注射维生素来帮助肝脏排毒,注射不会带来好处,但也基本不会有风险,但是目前国内很多机构进行注射时的无菌条件无法得到保证。甚至很多机构还会注射用于口服的产品,而这是有风险的。
排毒至今依旧火爆的原因
伦敦大学的心理学教授Peter Ayton说:“我们生活在信息爆炸的时代,更喜欢接受好理解的事物。排毒这个概念乍一看合情合理,而且毒又是人人都熟悉的词语,接受起来就容易多了。”
人人都想用最简单的方法解决问题,但想要收获健康,还是通过保持健康饮食和适量运动最靠谱。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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