这五个都是气虚的表现 这样调理效果好

导 语每天工作没劲头,还特疲劳,连说话都不爱说,如果有这样的情况,那么有可能是气虚体质了。气虚,就需要及时调理。那么气虚怎样调理呢?今天一起来了解一下。

气虚在生活中是很常见的,如果经常气虚,对健康和生活都会有危害。那么气虚的症状有哪些?气虚怎样调理呢?

气虚

气虚

气虚的症状有哪些?
1、气虚,一般表现在呼吸非常急促,尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后,喘气不匀,四肢乏力等等。
2、有些人呢,则会出现面色惨白,浑身冒汗,看起来就病恹恹的样子,好像一阵风就可以把他吹走似的。
3、另一部分人群,则表现为胸闷气短、食欲不振、失眠健忘等等。
4、尤其对于小孩子,如果气虚的话,会出现容易尿床、容易感冒或者造成身体发育不良等等现象。
5、一般情况下,气虚体质的人群不耐寒热,只要一边热就非常容易的出汗,而降温之后非常的怕冷,所以就显得非常的娇贵,在古代都是出现在大富人家比较的多。除了以上的这些情况之外,气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况,并且讲话的声音也是比较低的,很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病,例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。
如果有这些症状,就代表着你气虚了。那么气虚怎样调理呢?

气虚

气虚

气虚怎样调理:食疗
黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好,生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚
山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
气虚怎样调理:运动
1、 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
2、 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。
3、 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。
4、 摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、 吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
气虚的调理方法有很多,在发现自己气虚之后,就需要及时调理。
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