夏季心烦怎么办 这些方法让你不再烦躁

导 语夏天天气炎热,人的情绪会更容易心烦喝浮躁。夏天容易心烦怎么调理比较好呢?可以试试喝一喝药茶,能够清热除烦。

夏季容易让人心烦。这是因为,当空气湿度随着温度上升而加大,人会出现不同程度的烦躁,注意力和自控力也会相应减弱。由于机体抗病能力减弱,长时间独处等原因,老人们的夏季心烦指数会比年轻人更高。
这里给大家推荐一个能清热除烦的方子:金银花20克,野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克,用400毫升水冲泡,代茶饮。

夏季心烦怎么办

方中,金银花清热解毒、凉血利咽;野菊花味苦入肝、味辛入肺,常用于风火上攻,热毒蕴结,与金银花同用,能令清热解毒(即“下火”)之效倍增;蒲公英清热利尿,让体内热毒随小便排出体外;紫花地丁可清热、凉血、解毒;天葵子也为清热、解毒、消肿、散结、利尿之要药。
紫花地丁与天葵子合用偏寒凉,如果身体毒气并不严重,建议改用较平和的甘草代替,甘草调和诸药,顾护脾胃,也比较适合现代人体质

夏天心烦如何调理

调整心态,控制情绪
既然已经知道夏天是一个比较容易让人躁动烦闷的季节,那么自己在平时的工作生活学习中,就应该潜意识的调整自己的心态,控制好情绪,不能随意地发泄出来,发怒了只会让心情更加烦躁。
听听欢快轻音乐
在每天的休息闲暇时间,可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听,最好的效果是能够轻轻闭上眼睛,随着音乐的旋律带动到相应的意境当中,越是能够陶醉,越是能够彻底放松心情,还自己一个美丽的心情。
找到心烦的原因
其实,有时候,我们心烦不是因为夏天,只是给自己找了个心烦的理由,正好这不是夏天么,所以就都怪罪到夏天上了,其实,这个时候,我们应该冷静下来,仔细的思考一下,我们为什么会心烦呢,只有找到了真正心烦的理由才能解决,你们说对不。但是话又说回来了,很多的时候,炎热是很让人心烦的,小编的目的是告诉大家,心烦不能都怪天气的炎热。
适当的放个假
虽然,在炎炎的夏季,但是我们又不是小学生,是不可能有暑假的,这个大热天的,我们上班就会有一种,很不乐意的感觉,特别是遇到工作难题的时候,这个感觉就会被无限的放大,让人的心情越来越糟糕,特别在加上天气的炎热,烦躁也就不知不觉的来了,所以,如果工作允许的话,不妨给自己放个假,这样烦躁很可能解除。
饮食方面,清淡为主
原则很简单,但是具体到每天应该吃什么呢?因为大鱼大肉反倒增加肠胃负担,而如果吃肉,不消化,适得其反,也是难以下咽的。如果在家,做碗热汤面,放些青菜、西红柿或番茄沙司也都不错,可开胃,从营养角度考虑也可以来个“荷包蛋”。鸡蛋好消化,另外压力大需要增加蛋白质摄入,可以改善人的情绪,缓解压力。
学会冷静
遇到事情后,要学会控制,不管出什么事,你即使是发火发怒,也没有办法解决,所以,不妨放下易怒的心态,找可以解决的办法。
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