经期可以吃凉的!一文颠覆你对『大姨妈』的认知

导 语经期可以吃凉的!一文颠覆你对『大姨妈』的认知

来了“大姨妈”,小编是坚决不吃凉拌菜、不吃冰激凌,凉水都是不碰的,原因很简单,痛经!
但是,直到有一天看到一个说法,经期可以吃冰激凌!(What?感觉这句话真是光芒万丈呀有木有~)痛经的妹纸是不是有些纠结和兴奋,不痛经的妹纸更是能理直气壮地吃吃吃,再也不怕妈妈说~
说真滴,即使这个“经期可以吃冰激凌”的说法给了小编很大勇气,但冷静下来还是不敢尝试。很有必要深究一下经期到底能不能吃凉?痛经到底和吃凉的食物有没有关系?关系多大?
在弄清楚这个问题之前,我们必须先要知道以下内容~

让你不舒服、痛经的坏蛋,是这三个!
如果哪位妹纸有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病,那毫无疑问,你的痛经是由这些病引起的。
又有妹纸问,我并没有那些病啊,也会不舒服、会痛经、会生不如死!甚至有些妹纸平时很注意都不吃凉的也会痛的死去活来的,又是为什么?
医学专家们给了这种没有明确病因、或者没有确切的器质性病变一个专业名词:原发性痛经。原发性痛经多发于年轻女性,病因不明却能让你辗转反侧、翻来覆去地痛!痛!痛!
原发性痛经和前列腺素、缩宫素、加压素(后一律简称“三素”)有关。经期分泌的这”三素”会让子宫平滑肌收缩,血管痉挛,造成子宫短暂缺血而痛经,如果收缩剧烈则会严重缺血,这就会痛了。
既然“三素”是痛经的真正原因,那就是可以吃凉的了,当然也包括冰激凌?仍然不放心,还是对吃冰激凌有些忌惮?往下看!
目前没有查阅到主要的相关性研究文献,也不能断定痛经跟吃凉有关系。
经期可以吃冰激凌?
既然“三素”是导致原发性痛经的幕后坏蛋,那我们来看看冰激凌中有木有这些成分存在呢?
对照了下不同口味的冰激凌成分表,可以肯定地说,不含“三素”。那吃了冰激凌会不会增加体内的“三素”分泌呢?没联系! 
这样看来,从理论上说吃冰激凌并不会导致原发性痛经,但吃多了首先肠道会受不了! 
经期可以吃凉的,前提是......↓↓↓
一是这凉的东西要不含“三素”,吃了后不刺激身体分泌三素,这一点对咱普通人来说比较难分辨;
另一个关键还是要看个人体质,如果吃凉的不疼就没事,疼不一定是吃凉的导致的,不吃凉的也不一定不疼,吃了凉的也许会加重痛……(呵呵,不知你看懂了没?)
重中之重:痛经,怎么办?
如果是由妇科疾病引起的痛经,那么治病呀,治好了也就不痛了。
如果是原发性痛经,难以忍受,你可以:
(1)吃止痛药:比如布洛芬和双氯芬酸(扶他林片剂),用量一定按照说明书,每天不要超过最大剂量。
(2)口服复方短效避孕药,能很好地缓解原发性痛经。
当然,你也可以尝试暖水袋、暖宝宝、喝热水、喝红糖水、裹被子睡觉......这些由姐妹们的血和泪换来的经验,只要对你有用,那就是好方法~~
TIPS:根据小编个人经验,姨妈期间不舒服、痛经时转移注意力也值得推荐,比如怼怼男友、打打游戏、追追剧......
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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